札幌 クラヴマガ



  

    

Self Defence System

トレーニングプログラム

セルフディフェンスシステム

プログラム 時間 強度 難易度 条件 条 件


Level.1

[旧ベーシック]

 
50分 ★★

どなたでも
受講可
【 イエローベルト・オレンジベルト対応 : 基礎クラス  

クラヴマガの基礎となるスタンス・ムーブメント・受け身・ストライキング・ディフェンスのトレーニングを中心に、基本動作をしっかりトレーニングします。
初心者でも安心して受講することができ、上級者もストライキングフォーム等をチェックすることができます。
Level.2
(第1・3週)
50分 ★★ ★★

どなたでも
受講可 
【 イエローベルト・オレンジベルト対応 : ストライキング・ディフェンス 】

ストライキング・ディフェンスを組み合わせたコンビネーションを中心にトレーニングするプログラムです。  
Level.2
(第2・4週)
50分 ★★ ★★

 どなたでも
受講可
 【 イエローベルト・オレンジベルト対応 : 武装解除・エスケープ 】

エスケープ・武装解除を中心に、テクニカル系のトレーニングを行うプログラムです。
Level.3 50分 ★★★  ★★

Level.1/2を
受講したこと
のある方 
【 グリーンベルト対応 : クラヴマガの上級者向けテクニックプログラム

武装解除・エスケープ等の上位テクニックや、上級者向けのストライキングコンビネーション、またグラウンドディフェンス等、日替わりで行うプログラムです。
※CRT逮捕術
(第1・3週)
50分 ★★★ イエローベルト
保持者
【 
逮捕・拘束術に必要な基本テクニックを学ぶプログラム


リストロック、アームロック、ショルダーロック、グースネック、エスコートポジション、ハンドカフポジション他
※Real Fight
(第2・4週)
50分 ★★★★ ★★ イエローベルト
保持者 
【 スパーリングの入門となるボクシングスタイルのプログラム

1対1のボクシングスタイルでの、マススパーリングを行いながら、より実践的なストライキングコンビネーションを行います。
※U-12 60分 - - U-12会員
のみ 
【 キッズ・ジュニア護身術クラス 】

4歳~中学校1年生までのキッズ・ジュニアクラス。
礼儀・礼節を学びながら、人間が反射的にとる動作を用いた護身術を自然に身に着けます。

また、事故や事件に遭遇することのないよう、未然に防ぐための安全教育にもつながります。